A fókuszolás biztonságos és szelíd önismereti és személyiségfejlesztő forma, Eugene T. Gendlin filozófus és pszichoterapeuta nevéhez fűződik. Segíti az önmagunkkal való együttérzést és gondolataink, érzelmeink, testi érzeteink integrációját. Sokan maguktól, ösztönösen is fókuszolnak. Segíthet a boldogabb és teljesebb élet megélésében, sőt, alátámasztottan egészségvédő hatása lehet. Fejleszti a testtudatosságot, a belső figyelmet, és integrálható a segítő foglalkozást végzők szakmai, módszertani palettájába.
A fókuszolás és valódi meghallgatás révén kapcsolódhatsz legigazibb énedhez,
így egyre inkább másban is a gazdagságot találhatod meg. Kapcsolataid
teljesebbek és rugalmasabbak lesznek, miközben egymást megbecsülő légkör
alakulhat ki körülötted.
A fókuszolást egyéni kísérésben – érdemes legalább 10 alkalmat odaszánni – is ki lehet próbálni.